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社交ダンスの豆知識

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シューズ編

ダンスシューズついて

ダンスをする上で肝心なのはピッタリと足に合ったダンスシューズを選ぶことです。
見た目やデザインだけにとらわれず、目的や用途で選ぶことに加えてご自身の足の形状にフィットする 「履き心地」の良いシューズを妥協なく選びましょう。

1.シューズを選ぶのに適した時間帯

午前の早い時間や夕方以降は足に浮腫みが生じがちです。
シューズを選ぶには、なるべく足の浮腫みがない日中の時間帯に選んで頂くのがおすすめです。
(午後1時から4時位の間が一番適した時間帯といわれています。)

2.まず「つま先」から「かかと」までの縦の長さを重視する

日本人の足は欧米人と比べ「甲」が高く「幅」が広いのが一般的な特徴です。
履き心地を確認する際どうしても幅にとらわれがちですが、幅だけを重視すると何度か踊ったあと素材に伸びが生じることでかかとに浮いてブカブカしてきたり、脱げ易くなったりすることがあります。
シューズに足を入れた時、まずは「かかとに遊び」がないかを確認してください。

3.幅の選択

試し履きの時は、感覚的にかかとの浮きよりも幅(甲周りの窮屈さ)の方がどうしても気になります。
ダンスシューズはレギュラー幅、ワイド幅(W・WW・EEなど)といった幅を選択できるものがあります。
その場に在庫がなくても妥協せず甲周りからつま先の形状に合う幅の物を選んで注文してください。
シューズによっては3E・4Eなど幅に合わせたイージーオーダー、足の形状を測り、左右の幅違いや外反母趾のこぶ貼りなどに対応できるフルオーダーが可能なものもあります。

4.履き心地の微調整

縦横のサイズと幅が合っていても先天的に左右の幅やサイズに微妙な違いがあって、部分的な違和感が残ったり、外反母趾のこぶの部分が当たって痛みを感じたりと100%に近いフィット感をなかなか得ることが出来ません。
その場合は、ショップによってはシューズの拡張器などで仕上げの微調整をしてくれるお店がありますので相談してみるとよいです。

最近の拡張器は性能が良く、幅を広げるだけでなく足のくせのある部分の違和感(シューズと接触するこぶや骨の痛みなど)をかなり細かい部分まで解消できるケースが多いです。
拡張器(ストレッチャー)は手頃なお値段で市販もされていますので、少し慣れて頂くとご自身でも比較的簡単にシューズの履き心地をケアーできます。

拡張器の取扱い方法

横花(甲周り・つま先)の調整
横花(甲周り・つま先)の調整

本体をシューズのつま左記の奥まで入れます。本体の後部分をシューズのかかとに固定したらゆっくりと後のレバーを回して幅を広げます。
きつさがひどい場合は1日位そのままにして置くと戻りも少なく快適な履き心地になります。

縦幅の履き心地の調整
縦幅の履き心地の調整

本体をシューズのつま左記の奥まで入れます。本体の後部分をシューズのかかとに固定したら丸いハンドルをゆっくりと回して微調整します。
かかとからつま先の窮屈間をやわらげます。

外反母趾のこぶによる圧迫の緩和
外反母趾のこぶによる圧迫の緩和

本体をシューズのつま左記の奥まで入れます。本体の後部分をシューズのかかとに固定したらゆっくりと後のレバーを回して幅を広げます。
きつさがひどい場合は1日位そのままにして置くと戻りも少なく快適な履き心地になります。

関節などが当たる部分の痛み緩和
関節などが当たる部分の痛み緩和

本体をシューズのつま左記の奥まで入れます。本体の後部分をシューズのかかとに固定したら丸いハンドルをゆっくりと回して微調整します。
かかとからつま先の窮屈間をやわらげます。

ダボを取り付けて部分的に微調整

ダボを取り付けて部分的に微調整
ダボを取り付けて部分的に微調整

付属のダボ(丸型・長型代・長型小の三種類)を痛みなど違和感のある部分にあった位置の穴に取り付けます。
※本体の上部および左右に同型12箇所取り付けようの穴を開けてあります。

ダボを取り付けて部分的に微調整

シューズに差込み少しずつレバーとダイヤルを回しながら、圧をかけます。
最初は様子を見ながら時間を掛けて行うのがポイントです。いきなり伸ばしすぎるとシューズを破損する原因になります。

ヒールカバーの巻き方

会場でも教室でもヒールで床を傷めないために、またご自身が滑らないためにヒールカバーが必要となります。
キャップ式のプロテクタータイプはカバーに比べ見た目は綺麗ですが、最近は公共施設などでの規制が厳しいためチェックされるケースが多いようです。
安心してダンスを楽しんで頂くために巻きつけタイプのヒールカバーをお勧めします。

ヒールカバーの巻き方
ヒールカバーの巻き方
ヒールカバーの巻き方
ヒールカバーの巻き方
ヒールカバーの巻き方
ヒールカバーの巻き方
ヒールカバーの巻き方
ヒールカバーの巻き方

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